CUISINE EN ALIMENTATION VIVANTE : Annabelle

Je suis Crusicoach en cuisine vitalité depuis 2021, j’ai suivi une formation professionnelle chez CRUSINE ACADEMIE (Cilou Versanne formatrice).

Dans le texte cité ci-dessous, voici ce qui motive Cilou ma formatrice à privilégier l’alimentation vivante et je la rejoins en tout point !

« POURQUOI MANGER PRINCIPALEMENT CRU ?

Le 100% manger cru, tout le temps, pour tout le monde, je dois vous l’avouer d’entrée de jeu, sous nos latitudes, je crois que c’est une douce utopie ! Mon intention n’est pas de vous convertir au végétalisme cru, pur et dur, mais de vous amener à comprendre ce qui est bon pour la santé. L’explosion des allergies en tout genre nous indique qu’il est temps de revenir à un peu de bon sens…

COMMENT REVENIR À UNE ALIMENTATION ADAPTÉE À NOS BESOINS ?

J’ai choisi l’alimentation crue car, à ce jour, c’est celle qui m’a apportée les meilleurs résultats. Est-ce que cela signifie qu’il faut absolument tout manger cru ? Je ne le crois pas. Est-ce que cela signifie qu’il ne faut plus jamais manger de viande, d’œuf ou de fromage ? Je ne le crois pas non plus.

Je vous invite à revenir au « fait maison ».

• Je suis sûre que nos repas doivent être composés majoritairement de légumes et de fruits de qualité en laissant une large part au cru.
• Je suis convaincue que le gluten est une vraie cochonnerie.
• Je ne suis pas contre l’idée de manger des produits animaux de qualité en quantité très limitée.

Je suis flexivore à dominance crue ! Maintenant que le pavé est lancé, je vais vous aider à mettre plus de cru dans votre assiette. Parce que oui, il y a quand même de gros avantages à augmenter sa part de cru, que ce soit pour retrouver la santé, pour bénéficier de tous les nutriments, pour gagner du temps ou retrouver de la simplicité, pour respecter la nature et dire stop à l’agro-alimentaire ou encore pour maigrir, chacun trouvera une bonne raison de s’y mettre.

Suite aux nombreux scandales alimentaires, nous ne pouvons plus ignorer l’impact du contenu de nos assiettes sur notre santé. La plupart des produits proposés dans les grandes surfaces sont bien loin de ressembler à de la nourriture vraie. Les cocktails d’additifs glissés dans toutes ces préparations, sont incontestablement liés à l’explosion des maladies dégénératives. C’est pour toutes ces raisons qu’un mouvement de retour aux sources est en train d’émerger et je suis très heureuse de pouvoir vous inspirer sur ce chemin. » Cilou Versanne « Crusine Académie ».

Je vous propose donc de venir découvrir à travers mes ateliers de crusine une façon de cuisiner en préservant les vitamines afin de nourrir son microbiote intestinal et ainsi booster son système immunitaire !

Ateliers participatifs de 2h à 40€/pers.

Vous apprendrez des techniques, vous crusinerez, dégusterez, tout cela dans la bonne humeur et repartirez avec des recettes afin de faire découvrir à vos proches de nouvelles saveurs !

• Samedi 18/02 de 14h à 16h : Lactofermentation

La lactofermentation permet aux bonnes bactéries comme les « probiotiques » de proliférer. Elles éliminent les toxines accumulées dans l’organisme.

• Samedi 25/03 de 13h30 à 15h30 : Déshydratation

La déshydratation consiste à sécher les aliments à basse température sans qu’ils ne cuisent. Leurs parfums sont ainsi concentrés, les nutriments naturellement présents dans les fruits et légumes sont préservés au maximum (vitamines, les fibres, les enzymes et sels minéraux).

Confection de crackers et tartare d’algues pour accompagner.

• Samedi 29/04 de 13h30 à 15h30 : Comment remplacer les produits laitiers animaux par du végétal ?

Intolérance au lactose ? Je vous dévoile d’autres alternatives avec un budget réduit, un goût bien meilleur que ceux achetés dans le commerce et vos enfants vont adorer !

Laits végétaux, smoothies et crumble.

• Samedi 13/05 de 13h30 à 15h30 : Fromages végétaux et jus détox
• Samedi 17/06 de 13h30 à 15h30 : Lasagne et petite verrine sucrée
• Samedi 15/07 de 13h30 à 15h30 : Pâté végétal et dessert clafoutis aux fruits

• Vous pouvez me suivre sur Facebook et Instagram sous JUSTECRU.
• Pour un anniversaire, un plaisir d’offrir, un départ en retraite, un moment entre copines…. Pensez aux cartes cadeaux !
• Possibilité de faire sur mesure un atelier privatif en famille ou entre copains-copines à partir de 4 personnes.

Les ateliers se déroulent en Aveyron, dans la magnifique et spacieuse cuisine chez :

Rouet-Nature, Lieu-dit Rouet, 12170 SAINT JUST SUR VIAUR

Réservation de l’atelier vers votre CRUSICOACH Annabelle : au 0665520829 ou rouet.nature@gmail.com

Si vous souhaitez prolonger votre week-end, profiter du spa, randonner en vtt électrique, à pied ou visiter la région, vous pouvez réserver une chambre d’hôtes sur ce site.

Pour parfaire votre moment bien-être en complément de l’atelier crusine ou uniquement profiter du soin avec les bols tibétains, Erik BLADIN (thérapeute holistique), Sound Healing avec les bols tibétains, vous conviera en groupe dans son cabinet à St Just sur Viaur, lieu-dit La Miquelie, pour un atelier d’1h aux dates suivantes : De 16h30 à 17h30 les samedis :

• 25 mars
• 29 avril
• 13 mai

Le Sound Healing est une technique de relaxation par le son. Cette méthode, aussi bien vibratoire qu’énergétique, crée une sensation d’enveloppement et de relaxation à tous les niveaux. Les bols tibétains émettent des fréquences vibratoires qui diffusées de manière régulière et homogène, permettent au cerveau de baisser son activité et de lâcher prise.

Le Sound Healing ou relaxation sonore aide à :

• Éliminer les excès de stress et d’anxiété,
• Calmer un mental trop actif,
• Améliorer le sommeil,
• Favoriser la production de sérotonines (l’hormone du bonheur)
• Faire circuler l’énergie,
• Soulager les syndromes de fatigue chronique et dépression.

Atelier d’1H à 20€/pers. Groupe de 2 personnes minimum. Réservation de l’atelier vers Erik BLADIN au 0602145025 ou par mail à symphonianaturae@gmail.com

www.symphonianaturae.com

Du 12 février au 14 février

Envie d’une pause romantique au calme, en chambre d’hôtes de charme à l’ambiance cosy, la St Valentin est l’occasion de vous retrouver et passer le plus délicieux des moments agrémentés de petites attentions gourmandes.
Le soir, nous vous proposons un dîner raffiné dans une ambiance feutrée. Apéritif au champagne et amuse-bouche, entrée, plat, fromage et ronde de douceurs, vin, café et infusion.
Le dîner et le petit déjeuner gourmand vous seront servis dans la pièce de vie.

A visiter aux alentours :

• Les bastides du Rouergue et quelques plus beaux villages de France comme Sauveterre de Rouergue, Belcastel, Najac…
• Le viaduc ferroviaire de Paul Bodin
• Le château Du Bosc peintre Toulouse Lautrec
• Albi , patrimoine mondial de l’Unesco
• Rodez et le musée Soulages
• Conques et la vallée de Marcillac
• Trou de Bozouls
• Le viaduc de Millau et le pays du Roquefort
• Cordes sur Ciel, Monestié, distillerie Castan et Landa’s…

150€/2 personnes

Ce prix comprend pour 2 personnes :

• Une nuitée en chambre de charme
• Dîner raffiné
• Pt déjeuner gourmand
• Gourmandises à emporter
• Plateau de courtoisie

A disposition :
– Documentation touristique et wifi gratuite
– Bibliothèque, jeux de sociétés et babyfoot

Pour une nuit supplémentaire avec petit déjeuner inclus, veuillez nous consulter.

Manger du végétal (sans cuisson), c’est faire le choix d’une alimentation riche en vitamines et minéraux afin de booster son système immunitaire au quotidien. Ce qui est bluffant, le carpaccio de St Jacques qui se rapproche visuellement d’un plat traditionnel mais n’utilise aucune protéines animales !
Je vous propose une journée bien-être à 80€.
Menu de fêtes :
* Carpaccio de St Jacques
* Riz de panais sauce forestière et son bouillon de cèpes
* Fruits d’hiver en gelée
* Dégustation
* Balade-sophro avec Kévin Hélary (sophrologue-formateur), reconnexion à vos sens en pleine nature.
Détente et perception unique !
Places limitées à réserver avant le 30 novembre au 06 65 52 08 29 ou rouet.nature@gmail.com
Hébergement possible sur place chez :
www.rouet-nature.fr
Pour les fêtes, pensez à la carte cadeau car d’autres journées bien-être seront organisées sur 2022 !
A très vite et n’oubliez pas de PARTAGER !
Annabelle, formation Pro chez #crusineacademie
#justecru
#alimentationvivante
#vegetalisme

AU PROGRAMME 9h-14h CRUSINE
Carpaccio coco St Jacques Riz de panais sauce forestière
Fruits d’hiver en gelée puis dégustation
14h30-17h Sophro-balade avec Kévin Hélary
Reconnection à vos sens en pleine nature
Détente et perception unique !

Inscription au 06 65 52 08 29 avant le 08/11/21

Hébergement possible sur place : www.rouet-nature.fr 12170 St Just sur Viaur

Plus d’infos : https://www.facebook.com/watch/?v=282860913526211

La 25ème édition du Festival Pause Guitare Sud de France se tiendra du 6 au 18 Juillet 2021, à Albi (81) !
• Base de Loisirs de Pratgraussals
• Centre-ville d’Albi

Plus d’infos : https://fb.me/e/2mtDzXmbp

Venez découvrir nos VTT électriques en location sur le marché de Naucelle, place Jean Boudou devant l’office du tourisme tous les samedis du mois d’octobre de 9h à 12h30.
Tarif découverte de 10€/H avec itinéraire proposé sur route ou libre !
Vous pouvez dès à présent réserver votre taille de vélo au 06 65 52 08 29 ou sur place selon la disponibilité. Les vélos sont visibles sur notre site : www.rouet-nature.fr

Que vous soyez débutant ou sportif, en solo, en amoureux, entre amis ou en famille, le vélo électrique vous permettra de rouler confortablement sans peine sur toutes les routes et chemins !

* taille minimum requise : 1.43 mètres
* Prêt de casques, gants et antivol
* Chèque de caution demandé

A Bientôt !!

Annabelle et Pascal COLOMBET
Rouet
12170 SAINT JUST SUR VIAUR